30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 22,84g | Prot: 40,73g | Karb: 83,82g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Каша Пшенная на Молоке, Ичалки Сыр Диетический 27%. Öğle Yemeği: Паста с Морепродуктами. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Щи с Курицей. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
safronova.irina Kilo Geçmişi
|