30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 46,74g | Karb: 152,27g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Nasi Putih, Tumis Buncis, Kue Mendut, Wingko Babat. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. Aperatifler/Diğer: Es Buah, Buah Kiwi, Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|