30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 66,13g | Prot: 108,26g | Karb: 59,05g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яичница, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Помидоры, Сердце Куриное, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Aperatifler/Diğer: Хурма, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|