30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 49,62g | Prot: 94,95g | Karb: 100,63g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Semangka. Öğle Yemeği: Semur Daging, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Semur Daging, Tomat Merah, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. devamı için...
|
|
3659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 12 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|