30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2939 kcal
|
Yağ: 87,35g | Prot: 264,26g | Karb: 188,37g.
Kahvaltı: Kodiak Cakes Power Cakes, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Ajinomoto Karaage, Yoshinoya Teriyaki Gyoza, Golden Corral BBQ Pork, HEB Fully Cooked Smoked Seasoned Shredded Beef with BBQ Sauce, White Rice. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 24 dakika, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|