30 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 34,58g | Prot: 71,51g | Karb: 153,95g.
Kahvaltı: Plain Pancakes, Silk Almond Unsweetened Vanilla, Coffee, Raspberries, Blueberries, Bananas, LeanFit Whey Protein Shake Vanilla. Öğle Yemeği: Hostess Hickory Sticks, Taco or Tostada with Fish, Lettuce, Tomato and Salsa. Akşam Yemeği: Orville Redenbacher's Smart Pop, Pears. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|