31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 45,97g | Prot: 75,77g | Karb: 192,96g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Sontner Joghurt Minis, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Bierschinken. Akşam Yemeği: Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln, Rindergulasch. Aperatifler/Diğer: Flensburger Frei (Flasche), Haribo Fruitmania Joghurt, Sontner Joghurt Minis. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|