31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 83,15g | Karb: 112,72g.
Öğle Yemeği: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. Akşam Yemeği: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Хурма. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|