31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3725 kcal
|
Yağ: 119,94g | Prot: 124,24g | Karb: 543,47g.
Kahvaltı: Banane, Birnen, Äpfel, Marlene Blütenhonig Goldklar, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Güldenhof Geflügel-Filetroulade mit Sonnenblumenöl. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Cinemaxx Popcorn Süß, Senf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Stockmeyer Krakauer, Aldi Thüringer Bratwurst. Akşam Yemeği: Ginger Ale, Pad Thai, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|