31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 135,88g | Karb: 276,01g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Воде, Чернослив, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Теремок Гороховый Суп Постный, Магнит Минтай Отварной, Альгерд Сыр Монарх, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Каша Пшенная на Воде, Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Полезные Продукты Тан. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Данон Творог Мягкий 0%, Чай, Сарафаново Молоко 1,5%, Кофе, Дикси Миндаль Жареный. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 3 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|