|
Раньше вес быстрее уходил, сейчас чуть медленнее) но уходит ) я очень рада своим результатам) просыпаешься, животик плоский, есть хочется, кайф) и настроение улучшилось))
Причём ем все подряд, но в меру, придерживаюсь 1500ккал в день ➕ спорт 🏃♀️🏋🏻♀️🤸🏻♀️конечно же, без этого никуда)
Единственное, за БЖУ не слежу:(
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 40,89g | Prot: 77,58g | Karb: 178,94g.
Kahvaltı: Козинаки с Семенами Льна, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Орехи Кешью, Dove Молочный Шоколад, Приготовленные Мидии, Barilla Вермишель Filini , Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Öğle Yemeği: Dove Молочный Шоколад, 5 Морей Горбуша Натуральная, Ладон Кисель Клюквенный . Akşam Yemeği: Лепешка, Куриное Филе, Рис Вареный, Лепешка. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Изюм, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Миндаль, Фундук Фундук, Талосто Мороженое Шоколадное с Кусочками Шоколада. devamı için...
|
sabit kilo
|