|
На обед у меня была ПП шаурма 🌯на 400Kk и вкусно и сытно ☺️Обожаю её. Раз в 2 недели готовлю себе это лакомство.
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 92,85g | Karb: 98,04g.
Kahvaltı: Милком Сыр Сливочный, Варвара Краса Молоко 2,5%, Кофе, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Чай, Морковь по-Корейски, Kamis Чеснок Гранулированный, Сметана , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Куриные Бедрышки (Запеченные), Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Окрошка Овощная, Чай с Молоком, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи , Кефир 2,5%, Простые Пельмени, Мёд, Чай. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anna_Vladimirivna Kilo Geçmişi
|