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Atualizando, finalmente conseguindo alcançar a meta, saindo do efeito platô. Tudo é possível com determinação e força de vontade.
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68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1943 kcal
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Yağ: 133,19g | Prot: 135,66g | Karb: 56,22g.
Kahvaltı: Abacates, Ovo. Öğle Yemeği: Couve-Flor, Carne de Vaca Assada, Pescada, Leite Integral, Requeijão, Abóbora. Akşam Yemeği: Abacates, Regina Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca Assada. Aperatifler/Diğer: Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Nayna Cacau Alcalino, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Ghee, Ovo. devamı için...
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sabit kilo
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