01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 30,74g | Prot: 101,58g | Karb: 130,21g.
Kahvaltı: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Мандарины, Магнит Банан, Коровкино Творог 2%. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katekuzhlarov Kilo Geçmişi
|