01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 53,64g | Prot: 128,62g | Karb: 109,42g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Савушкин Хуторок Творог 1%. Öğle Yemeği: Приготовленная Морковь, Оливковое Масло, Кофе, Помидоры Черри, Сиртаки Брынза, Куриное Филе, Националь Булгур. Akşam Yemeği: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок, Брокколи Тушеные. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное , Пискаревский Кефир 1%, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|