|
Жру на ночь шоколадки и получаю отвесы. Я явно все делаю правильно 😁
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 58,16g | Karb: 151,58g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливы, Сыр Адыгейский, Чиабатта, Epica Йогурт Гранат-Малина. Öğle Yemeği: 6 Соток Огурцы Маринованные, Чиабатта, Сыр Российский, Велком Колбаса Языковая, Омлет или Яичница, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Кофе Латте. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Белый Шоколад с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Альпен Гольд Белый Шоколад с Миндалем и Кокосовой Стружкой. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|