|
Bu hastalık beni bitiricek sanırım
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 51,69g | Prot: 46,57g | Karb: 254,09g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çay (Demlenmiş), Yumurta Beyazı, Pınar Sosis, Maydanoz, Kuru Üzümlü Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Bal, Knorr Yayla Corbasi. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Dost Süt, Ceviz, Çilek. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, İş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Huseyin_0742 Kilo Geçmişi
|