01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 105,87g | Karb: 168,61g.
Kahvaltı: Савушкин Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Тимоша Сырок Творожный Глазированный Шоколадный, Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Куриное Филе Вареное, Савушкин Сыр Творожный Сливочный. Akşam Yemeği: Kupiec Рисовые Вафли с Кунжутом, Гречневая Каша с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Банан, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Блины Гречневые. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Изолят Соевого Белка, Савушкин Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dnevnik_pitania_m Kilo Geçmişi
|