30 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 26,77g | Prot: 67,53g | Karb: 161,28g.
Kahvaltı: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, psyllium husks powder, sliced ham, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , light wheat bread. Öğle Yemeği: 97% Fat Free Sliced Honey Ham, Light Wheat Bread, Thousand Island Salad Dressing (Fat Free) , Baby Carrots . Akşam Yemeği: taco seasoning, ground turkey, Mixed Salad Greens. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|