01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 40,55g | Prot: 43,11g | Karb: 246,17g.
Kahvaltı: Mamão, Manga Palmer, Batata Doce, Café. Öğle Yemeği: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Repolho-Roxo, Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Manga Palmer, Batata Doce, Chá (Infusão). Aperatifler/Diğer: Pinha, Biscoito de Polvilho, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
3362 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sueli Alves PS Kilo Geçmişi
|