02 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 56,97g | Karb: 176,47g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Шоколадное Печенье, Чай, Говяжий Бульон, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Грецкие Орехи, Банан. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khalid_yusupov Kilo Geçmişi
|