02 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 40,79g | Prot: 71,15g | Karb: 140,56g.
Kahvaltı: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Mel, Molho de Soja (Shoyu), Limão, Orégano, Café com Açúcar, Frimesa Bisteca Suina, Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Mostarda, Batata Baroa, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Akşam Yemeği: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|