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Como previsto o peso subiu, achei q o estrago iria ser maior. Agora retornando com força total 💪. Fds foi maravilhoso com família e amigos, percebi q venci a compulsão por doces, meu Ovo de páscoa nem consegui comer inteiro, meu marido q vai acabar com ele rsrsrs...Agora de volta ao ritmo e com muita disciplina..✌️🤐.
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113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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384 kcal
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Yağ: 18,44g | Prot: 19,64g | Karb: 36,59g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Batata Assada, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
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2854 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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