|
mau turunkan berat badannnn
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 42,65g | Prot: 34,26g | Karb: 121,03g.
Kahvaltı: Soto Mie, Air (Botol), Buah Kiwi. Akşam Yemeği: Air (Botol), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bakwan. devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|