03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 65,26g | Prot: 100,24g | Karb: 142,52g.
Kahvaltı: Котлеты Домашние, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Ремит Колбаса Сырокопченая Фиеста, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". Öğle Yemeği: Ремит Колбаса Сырокопченая Фиеста, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Мистер Салат Салат из Морской Капусты по-Сахалински, Макароны Отварные, Котлеты Домашние. Akşam Yemeği: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао", Яшкино Американское Печенье, Тушеный Картофель с Кабачками, Fish House Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Миндаль и Вафля, Greenfield Чай Черный, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Сахар, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yoga - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|