03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 62,21g | Prot: 149,42g | Karb: 90,41g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Vanille, Chia-Samen, Banane, Milbona Skyr Erdbeere. Öğle Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zwiebeln, Gurke (Geschält), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Akşam Yemeği: Gourmet Norwegisches Lachsfilet, Rucola, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gourmet Norwegisches Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5% Fett, Normaler Kaffee, Zucker, Harry Soft Bröd. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|