|
Einen schönen Nach Oster Morgen wünsche ich euch allen und einen wundervollen Tag......Mein Gewicht ist über die Feiertage konstant geblieben ........
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 58,29g | Karb: 162,86g.
Kahvaltı: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Öğle Yemeği: Jermi Räucherkäse, Salzkartoffeln, Quiche Lorraine. Akşam Yemeği: Zucchini, Parmesan (Gerieben), GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Rinderhackfleisch, Champignons, Kidneybohnen (Dose), Vollkornnudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
moins terenez. gehts dir schon etwas besser?
03 Nis 18 üye tarafından: mbkrebs
|
03 Nis 18 üye tarafından: Levka...
|
Guten Morgen..Wünsche dir auch einen wunderschönen Tag!!☀️☀️☀️
03 Nis 18 üye tarafından: ka-mühl
|
Guten Morgen, hab einen schönen Tag. ☺🍵
03 Nis 18 üye tarafından: calpe2012
|
Guten Morgen. Alles richtig gemacht.👍. Bei deinen schönen Bild geht das Herz auf 😊
03 Nis 18 üye tarafından: schnorra
|
03 Nis 18 üye tarafından: Viviace
|
03 Nis 18 üye tarafından: Pittiplatsch 50
|
Schön 🌞 Kaffee am Meer, das wäre was 🙋
03 Nis 18 üye tarafından: iffizenker
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|