LeaA76 Günlüğü, 03 Nis 18

après 4 jours sans compter en Turquie c'est assez logique ahah maintenant on repart sur de bons rails ;)

69,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.    Geriye kalan: 15,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1378 kcal

Yağ: 51,89g | Prot: 85,83g | Karb: 142,74g.   Kahvaltı: St Môret St Môret, Casino Jambon de Parme, Bjorg Galettes de Riz Complet, Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Pomme, Casino Jambon de Parme, Saint Eloi Semoule Cuite, Crevettes, Créaline Purée de Courgette. Akşam Yemeği: Taifun Tofu Fumé aux Fines Herbes et aux Graines de Tournesol, Soupe de Potiron, Champignons. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Chocolat au Lait, Amandes. devamı için...

1742 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...