03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 70,79g | Prot: 94,53g | Karb: 324,99g.
Kahvaltı: Беляш, Сахар, Колбаса, Сахар, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Рассольник, Запеченная или Жареная Треска, Салат из Морской Капусты, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Индейка Отварная, Картофель Отварной, Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Пряники, Шоколад, Молком Молоко 3.2%, Пряники, Мёд. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|