03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 86,32g | Karb: 114,03g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Гранат-Малина, Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебец Бородинский, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Добрянка Пирог с Красной Рыбой , Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Пятерочка Грейпфрут, Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Чернослив Сушеный. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Mekik - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sanya.antonova Kilo Geçmişi
|