|
не помню сколько вес) решила взвешиваться раз в неделю,чтобы не отвлекаться на колебания веса. важнее устаканить питание. вспомнить .... как это питаться правильно... и белка добирать)
еще кручу велотренажер один час в день. хочу сделать кардио ежедневным) а там глядишь и справку в бассейн оформлю)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|