03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 86,27g | Karb: 179,69g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Bauducco Torrada Salgada. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Beijo Doce Beijinho, Qualitá Pera Portuguesa, Contra-filé. Akşam Yemeği: Laranja Pêra, Vinho Cabernet Sauvignon, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Doce Leite e Coco, Frutap Leite Fermentado, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Apple Health - 10 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|