03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 75,22g | Prot: 89,82g | Karb: 102,83g.
Kahvaltı: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Mel, Mel, PJ Queijo Minas Padrão, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Berinjela Cozida, Berinjela Cozida, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|