|
14 horas em jejum, treinado. BF: 13.3%, M: 43.6%
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3887 kcal
|
Yağ: 152,48g | Prot: 261,79g | Karb: 376,98g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. Akşam Yemeği: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Président Queijo Mussarela, Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tapioca, Président Queijo Mussarela, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|