27 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 34,64g | Prot: 201,87g | Karb: 48,25g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Sugar Free Metamucil, Premium Natural Hickory Smoked Ham. Akşam Yemeği: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Cottage Cheese (Fat Free), Pork Chop. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|