03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 117,86g | Karb: 239,91g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo do Reino, Pullman Pão Integral Original, Cappuccino, Polenghi Creme de Ricota Light. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ervilhas (Congelado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Bauducco Torrada Salgada, Peixe-Espada, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Tiramisu, Lacta Chocolate Ao Leite, Chocolate, La Frutta Sorbet de Limão, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Natural One Suco de Manga Natural. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|