|
lost a few .5 oz. lmao.. woopeedooda! .. well at least its finally dropping ..
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 54,48g | Prot: 81,90g | Karb: 23,53g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Fresh Pork Sausage, Spinach, Friendship Dairies Cottage Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Friendship Dairies Cottage Cheese, Spinach, Fresh Pork Sausage, Egg. Akşam Yemeği: Sour Cream, Lettuce, Calavo Avocado, Spinach, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|