Apesar de estar a 2 meses sem postar nada mudou na minha dieta mas esse efeito plato está me tirando do sério, estou fazendo sppining 2 vezes na semana, musculação diária como as mesmas 1500 cal e não como acima de 50 de carboidratos. Então o q acontece? Ah faço jejum intermitente 3 vezes na semana de 18 horas
03 Nis 18 üye tarafından:
elidin