|
YEAH!
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 23,79g | Prot: 101,69g | Karb: 61,47g.
Kahvaltı: Vanilleextrakt, Milford Limette-Minze, Erdbeeren, Arla Skyr Natur. Öğle Yemeği: K-Bio Italienische Kräuter, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rapsöl, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Rispentomaten, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Leitungswasser, Hella Aktiv Grapefruit. Akşam Yemeği: Loose Quäse, Gurke (mit Schale), Vanilleextrakt, Ja! Körniger Frischkäse, Erdbeeren, Filinchen Low Carb, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Rispentomaten, Salz, Schwarzer Pfeffer. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|