|
sehari turun segini
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
381 kcal
|
Yağ: 16,62g | Prot: 13,22g | Karb: 49,92g.
Öğle Yemeği: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit). Aperatifler/Diğer: Croissant Coklat, Susu Kedelai. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|