04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 44,98g | Prot: 48,66g | Karb: 133,37g.
Kahvaltı: Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Bella Mesis Coklat, Yakult Yakult, Haverjoy Australian Oats Oats Quick Cooking. Öğle Yemeği: Pisang Raja Direbus Matang, Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Bawang Putih Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Saus Teriyaki, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Bakpia, Cho Cho Chocolate Bar. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|