|
Блииин скажите пожалуйста как вы набираете мышечную массу ?? Я уже устала😬😬😬увеличиваю свой рацион и никак не могу набрать. Что делать? Подскажите пожалуйста, может есть какие то супер продукты😂
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 50,27g | Prot: 155,39g | Karb: 261,15g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Красный Октябрь Какао Порошок, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Семена Льна, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Форель, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Перловка Отварная. Aperatifler/Diğer: Наша Корова Творог Обезжиренный, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Банан, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate. devamı için...
|
sabit kilo
|