04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2554 kcal
|
Yağ: 112,89g | Prot: 107,34g | Karb: 276,40g.
Kahvaltı: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Biscottone, Pomodori Ciliegini, Pere, Barilla Spaghetti N.5, Salsiccia di Maiale. Akşam Yemeği: Porchetta, Pomodori Ciliegini, Panino Bianco Morbido, Salsiccia di Maiale. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato al Latte, Mousse Magra alla Ciliegia, Aranciata, Camomilla Solubile Zuccherata, Sugar, Apple. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Step - 12 dakika, Uyku - 8 saat, camminata 4,2 km/h - 2 saat, Kitap Okuma - 5 saat, Spor Salonu - 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|