04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 59,49g | Prot: 65,13g | Karb: 195,19g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Salgada, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Lisboa Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Vapza Grão de Bico, Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Bacalhoada. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Croissant de Chocolate, Pão Italiano, Gelli Gourmet Caldo Verde . Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Caju, Qualitá Pera Portuguesa, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
|
1371 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Apple Health - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|