04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 97,25g | Karb: 215,60g.
Kahvaltı: Green Peppers, Great Value Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Baked Beans. Öğle Yemeği: Milk, Asn ASN Protein Bar. Akşam Yemeği: Raisins, Cottage Cheese , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Quaker Old Fashioned Oats, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Old Home Non-Fat Plain Yogurt, Cucumber, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|