04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 23,98g | Prot: 45,67g | Karb: 116,64g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Kirkland Signature Whole Almonds. Öğle Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Oranges, Baked or Broiled Trout. Akşam Yemeği: Unsalted Peanuts, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Cooked Red Cabbage, Eden Organic Aduki Beans, Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|