|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 60,72g | Karb: 153,43g.
Kahvaltı: Honey, Homemade Instant Oatmeal - Cranberry, Coffee, Sealtest Light Cream 5%. Öğle Yemeği: Honey, Rye Bread, Mushrooms, Spinach, Skotidakis Feta Cheese, Butter, Egg Omelet. Akşam Yemeği: Ham Bone Soup-Homemade. Aperatifler/Diğer: Jackson Triggs Jackson Triggs Red Merlot, Armstrong Old Cheddar Cheese Stick, Chocolate Muffin - Sugar Free. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
Yorumlar
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|