04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 66,88g | Prot: 86,26g | Karb: 56,17g.
Kahvaltı: Ghee, Café, Manzana Roja, Aguacate, Huevo Cocido, Brócoli. Öğle Yemeği: Dolores Sardinas en Salsa de Tomate, Aguacate. Akşam Yemeği: Member's Mark Fresas Enteras Congeladas, Price's Queso Cottage Prices. Aperatifler/Diğer: Enature Aceite de Coco Orgánico, Café Espresso. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|