05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 65,56g | Prot: 100,04g | Karb: 151,44g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Конфета. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Сырок Творожный. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Aerobik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|