|
После разгрузочного белкового дня -1,1
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 46,43g | Prot: 105,79g | Karb: 140,06g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Ананас, Простоквашино Творог 0,2%, ОАО Молоко Йогурт Питьевой, Клубника, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи . Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, ВкусВилл Булгур с Курицей. Akşam Yemeği: 6 Соток Сладкая Кукуруза, Podravka Стручковая Фасоль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Ашан Киви. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|